不能洗头洗澡？产后更应讲卫生

“我的嫂子坐月子时，曾一个月没有洗头洗澡，太不卫生了。”在一个宝妈微信群中，一网友说。

“产妇不洗澡、不洗头是很不卫生的。”威海市妇幼保健院妇产科主任丛涛表示，早年间的产妇在分娩后，由于当时的卫生条件差，细菌极易进入宫颈口造成感染，继而导致生病。限于当时的医疗条件，医生误认为这是坐月子不当造成受凉引起的，因此形成了产妇不能洗头、洗澡、喝凉水、吃凉性食物等习俗。

丛涛说，产妇分娩时会大量出汗，同时还会流出很多分泌物，产后如果不洗澡，细菌等病原体很容易通过各种途径繁殖入侵，导致产褥感染。而及时洗澡可以加速新陈代谢，有利于产妇体内代谢产物由汗液排出，帮助解除肌肉和神经疲劳。他也提醒，产妇洗澡时尽量避免盆浴，以免脏水进入尚处于开放状态的宫颈而引起感染，此外还要注意保暖。

不能受风？适度通风更健康

坐月子能不能受风？“婉婷妈妈”说，她生孩子时正是三伏天，出院时被家人“包得跟粽子一样”，而且坐在车上不让开窗、开空调，“老公的汗哗哗直流，更别说我穿这么多衣服了。”

在威海市立医院妇产科主任隋丽英看来，闷热的室内空气，会增加产妇和婴儿出现痱子、湿疹以及患呼吸道疾病的几率。“保持房间适度的通风和充分的光照是必要的。”隋丽英说，产妇和婴儿要避免直接吹风，如果觉得空调温度不易调节，可以将空调放置于其他房间，与产妇和新生儿所在的房间进行对流。如果产妇所在房间开了空调，要注意在一段时间后开窗通风，“因为自然风是比较柔和的，更适宜产妇的身体状况。”

隋丽英说，产妇在生产后身体虚弱，不易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，容易造成产褥期中暑，对产后恢复不利。室内可以使用空调或风扇，但要注意避免直吹和长时间吹，降温后应及时停止，建议穿长衣裤。

不宜下床走动？适量运动更有益

在传统的观念中，产妇生产后要尽量避免下床，需要他人照料。“我媳妇就是下床太早了，直到现在还时不时的脚跟痛。”网友“小白”说。

威海市中医院妇产科副主任医师于丽霞发表了不同看法，她认为，怀孕时身体会出现很多变化，血液处于高凝状态就是其一。分娩后，血液的高凝状态会持续一段时间，如果这时产妇不尽快活动，血管中的血液容易形成血栓。

“一般生产后6小时就可以下地，24小时后就可以活动。”于丽霞说，产妇还是应当适量活动量，不要长时间做站立、下蹲等动作。

不能吃盐？低盐饮食是正道

“听老人说，坐月子的时候不能吃盐，我在菜里加了一点，发现喂奶后孩子的嘴唇泛白，是不是真的不能吃盐呀？”网名为“婷大大”有这样的疑问。

“我们建议少吃盐，低盐饮食就可以，一点也不吃是错误的认识。”于丽霞说，产妇在分娩头几天，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，影响乳汁分泌。所以，产妇的食物中应适当放些盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。只要注意产妇的整体饮食要清淡，摄入盐过多就可以，否则容易增加肾脏负担。

对于婴儿嘴唇泛白的情形，于丽霞认为，如果不是孕妇吃得过咸，那应当是婴儿吸吮力量太大造成的。

大量吃鸡蛋？谨防过犹不及

名为“Linda”的妈妈说，同事曾在坐月子期间一顿吃了12个鸡蛋，这一说法立刻引来群里妈妈们的一阵唏嘘。

“在生活条件差的年代，鸡蛋是少有的补充营养的食物，一顿吃20个鸡蛋都有可能。但现在生活条件极大地提高了，食物种类可以多样化。”于丽霞说，鸡蛋里因为含有充沛的卵白质、脂肪、矿物质和维生素，营养十分充沛，但并非吃得越多越好。生产后数小时内一定不要吃鸡蛋，因为生产体力耗损大，出汗多，体内体液不足，消化气力随之解落，若产后当即吃鸡蛋，就难以消化领受，增进胃肠承担，“这时应以吃半流质或流质为宜。”

“普通人每天吃一至两个鸡蛋就足够了，孕妇可以适当地增加，但是也不宜吃得过多。”于丽霞说，产妇坐月子期间可以多吃鸡蛋来增强养分，但这并不意味着每天都要吃大量鸡蛋，因为吃多了反而不易吸收。